【106日目】

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 59.6kg 51.5kg 50kg 84% (あと1.5kg) 158cm 51.5kgの体型
    体脂肪 0% 158cm 標準

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2016年11月04日

  • chibadog

    体重:51.5kg
    ポケモンGO上の総走行距離:1449.20km
    前日の実際の移動距離:約19km
     ┗ 5kmごとに100kcal強消費
    前日朝・昼の摂取カロリー700kcal以内:○
    前日夜の摂取カロリー600kcal以内:○

    甘いもの得意じゃないので「石やきいも」も自ら進んで食べたことはないのですが、寒い夜の屋台の存在感すごいですね。
    寒さに耐えかねて食べきれないのに買うところでした。凍える人々を狙う蟻地獄であるよ。

    【ダイエット方面日記】
    ・体脂肪は7200kcal消費で1kg減る
    ・1日300kcal赤字ペース
    ・体脂肪と置き換わって蓄えられている水分は、0.5kgほど置き換えられたタイミングで排出される→体重減少

    ということを踏まえて次の体重減少日を考えると、前回ガクっときて51.5kgとなったのが100日目の10月29日。
    0.5kgの脂肪を削るのに、1日300kcalペースの赤字だと12日かかります。
    ということで次に体重減少するのは112日目の11月10日前後になるのではないでしょうか。
    カロリー赤字を保てていることが前提ですけどね…。

    カロリー合計:14:56
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