11月3日(木)

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 71kg 70.6kg 65kg 6% (あと5.6kg) 161cm 70.6kgの体型
    体脂肪 34% 35.1% 30% 161cm 標準

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2016年11月03日

  • ゆきぶー

    朝 ビーフシチュー、ごはん

    昼 コーヒー(ブラック)

    夕 カルパッチョ(タコ、サーモン、赤鯛)、ピザ(2切れ)、きゅうりとクラゲの酢の物、白ワイン(2杯)

    間 アイスカフェラテ、アップルパイ(マクドナルド)


    朝ヨガ ◯
    ナイキトレーニング  リカバリーの日
    ウォーキング ×
     通算 195km 全国一周 2%  白馬→長野4%

    カロリー合計:15:34
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実践中のダイエット方法

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ゆきぶー
ゆきぶー

161cm 71kg

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