11月4日(金)

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 71kg 69.8kg 65kg 20% (あと4.8kg) 161cm 69.8kgの体型
    体脂肪 34% 34.7% 30% 161cm 体重とBMI

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2016年11月04日

  • ゆきぶー

    朝 ごはん、納豆、味噌汁

    昼 

    夕 湯豆腐(白菜、ネギ、昆布、のり)、スパニッシュオムレツ

    間 緑茶、ピーナツチョコ(1個)


    朝ヨガ ◯
    ナイキトレーニング  ◯ モーショントゥバーン(50)
    ウォーキング ×
     通算 195km 全国一周 2%  白馬→長野4%


    久しぶりに60キロ台に帰ってきました。もう二度と戻らない!!

    カロリー合計:15:49
    •  
    • コメント2件
    • sunny sunny 頑張ってるねー! 2016.11.04 17:25
    • ゆきぶー ゆきぶー > sunnyさん
      ライバルの皆さんがしっかり結果出してるのに恥ずかしいかぎりです。
      でも、グラフが下がってくるとモチベーション上がりますね。
      もっとがんばります。
      2016.11.05 15:42
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