11月4日

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 49.8kg 48kg 48kg 100% (あと0kg) 162cm 48kgの体型
    体脂肪 23% 0% 20% 162cm 体重とBMI

 » 
2016年11月04日

  • あやっぺ

    MENU

    トレーシー腹凹 全身バランスSTEP②

    トレーシーマット お手軽コース

    モムチャンSダンス


    今日はトレーシーづくし。
    効果出るのが早いクロも捨てがたいけど、やっぱ長年やってるトレーシーが一番好きだなぁ(´▽`)

    ただちょい張り切りすぎてただ今軽い糖欠乏中(^o^;)

    私みたいにならないようにしましょう(笑)

    生理中 カロリー合計:15:59
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

関連ワード

PICK UP

  • vol.126 - ダイエットのために知っておきたいホルモンの基礎知識とは?

    ルモンの分泌も整えられていきます。生活リズムが一定であってもストレスがかかっていると自律神経の交感神経の働きが盛んになりすぎて ... きたら、すぐに朝の光を浴びることでリセットするのが一番にできる方法です。 規則正しい睡眠時間なら ... 、そのためにホルモン分泌が乱れるようになります。ストレスをためないようにと言われても解消は難しいかもし ... vol.126 - ダイエットのために知っておきたいホルモンの基礎知識とは? ...

    ダイエットラボ
  • 歌手のBENI、トレーニングへの意識の保ち方を語る…NIKE WOMEN’S STUDIO

    は大変だから、ちょっとずつ。やはり友だちと一緒にトレーニングするのがいいですね。辛い時、同じように辛そうにし ... りからも『キレイな身体になったね』と言われたりします。それがモチベーションになって、またトレー ... Iさんが来場してトークショー&トレーニングを行った。 NIKE WOMEN’S ST ... 歌手のBENI、トレーニングへの意識の保ち方を語る…NIKE WOMEN’S STUDIO ...

    ダイエットNEWS
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
みんなのエクササイズDVD教えて
色々なエクササイズDVDをその日の気分でしているので、DCで頑張ってる方にも沢山、エクササイズDVDでダ...
ライバルさま募集中 ドヤドヤ話そうぞ
どーも はむ子です☆ダイエットの成功は続けることでもひとりじゃ中々続かなーいというわけでライバルさま増や...
辛口激励本音でコメ!!
やる気があるのは最初だけ。そんな人がほとんどですよね。私もです。言い訳ばかり。結婚してから15キロ増えま...
ライバル - 全てを見る
  • ユキマル
  • ぽにょ
  • rody;)
  • ♡エレナ♡
  • めいろ
  • パイオニア!
  • ちゃめ
  • 黒sima
  • to-bu
  • 三日月
  • ちゃーりー
被ライバル - 全てを見る
  • ユキマル
  • ぽにょ
  • rody;)
  • ♡エレナ♡
  • めいろ
  • パイオニア!
  • 黒sima
  • じろー
  • to-bu
  • ちゃめ
  • ちゃーりー
同期生 - 全てを見る
  • やまめちゃん
  • MIKKO
  • のんたん
  • ‍Jun
  • Atsumi
  • ひなこ
  • ハルコ
  • かわ
  • 濱崎
  • まーちゃん
  • すず
あやっぺ
あやっぺ

162cm 48kg

日記
519
ライバル
54
被ライバル
59