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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 51kg 48.4kg 44kg 37% (あと4.4kg) 154cm 48.4kgの体型
    体脂肪 27% 24.7% 20% 154cm 理想

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2016年11月04日

  • Akome

    を一新してみました。
    ファンデーション、アイライナー、口紅と今まで試してきた感覚から評判も細かくチェックして(お金をかけるものですからね、慎重に…)、これぞと思うものにたどり着けた気がします。
    (=´∀`)ご機嫌。笑

    とは言っても、これからの人生また少しずつ肌の状態は変わってくるでしょうから(今相当酷いんですけどね…ランニングを初めて懸命に保湿を続けたら何とか少し回復したかな、程度)こまめに合うものを取り入れていかなければいけないんでしょうけど……

    さて、昨日の記録がないのはですね笑、あんまり眠くて怠くてしかも夜の試験に向けて(今日も試験です泣)記録をつけること自体を忘れてしまっていたからです_:(´ཀ`」 ∠): そんな事もあります。実際、周期前なのでそんなもんです。諦めて寝ます。寝る合間に勉強します泣。

    明日は味の素スタジアムに朝早く行かなければいけないようです。早起きだ〜…
    いつも5、6時に起きているので苦ではありませんが…ちょっと不安。(゚ω゚)今朝方走ってみたところフォームはまだ試行錯誤の過程ですが体力的には悪くなかったので、何とかなると信じます。6km以上走れるといいなぁ。

    朝食

    プロテイン豆乳
    200kcal(1食分)
    豆腐
    150kcal(1食分)
    50kcal(1食分)

    昼食

    ホット野菜ジュース
    100kcal(1食分)

    間食

    クッキー
    120kcal(1食分)
    抹茶オレ
    80kcal(1食分)

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:700kcal16:11
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実践中のダイエット方法

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Akome

154cm 46.9kg

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