12日目♡燃焼スープstop

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 51.1kg 51.7kg 48kg 0% (あと3.7kg) 167cm 51.7kgの体型
    体脂肪 17.6% 20% 0% 167cm 理想

 » 
2016年11月04日

  • ♡RIIA♡

    体重→51.7kg(−0.7kg)
    目標迄→−3.7kg
    お通じ→◯

    食べたのもの


    ▪︎燃焼スープinカボチャ 2杯
    ▪︎温野菜
    (もやし.舞茸.えのき)


    ▪︎グリルチキンサラダ
    ▪︎ミニパンたくさん

    間食
    ▪︎サーティーワンスモールレギュラー
    ▪︎おでんの大根 2つ


    ▪︎カボチャ少し


    妹と母の誘惑に簡単に負けてしまい…
    ランチ行っちゃいました(T ^ T)
    おまけにアイスまで(T ^ T)
    なんて意志が弱いんだ…

    明日からまた燃焼スープダイエット
    2日目からやり直します(T ^ T)‼︎
    がんばる‼︎


    今日した運動
    ▪︎腹筋ローラー 25回
    ▪︎ワンダーコア 25回
    ▪︎足上げ腹筋 50回
    ▪︎夜ラン 30分

    明日も夜ラン頑張ります‼︎
    最近筋トレ全然出来てない…
    やっぱり朝か子供のお昼寝中にしておかないと
    夜はダレてしまいますね。
    明日から朝かお昼寝中にする事にします!

    カロリー合計:17:47
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.137 - コルチゾールは就寝中に脂肪を燃焼させる

    の分泌が増えていることを示している。コルチゾールは脂肪の合成を進め、食欲を増進させることからダイエットにはマイナスとなるホ ... せん。筋肉を増やす運動をすることが最も近道の方法です。 コルチゾールの効果を下げてしまうことはあります ... せんか? コルチゾールが多いと食欲が高まって、インスリンの分泌が増えます。しかし、それは朝に食事をして栄養補給をする ... vol.137 - コルチゾールは就寝中に脂肪を燃焼させる ...

    ダイエットラボ
  • 美しさの秘訣は“人生を楽しむ”こと。準ミス日本・西内ひろのビューティメソッド【INTERVIEW】3/3

    る順番は、最初にサラダ、その次にスープ類、そして肉や魚を食べて、最後に炭水化物。そうすると、血糖値が上がりにくいと聞いたので実践しています ... いうイメージがあったんです。「この仕事をするなら、大好きな運動も、ごはんを食べるのも、やめなくちゃ」と思っていました。で ... ろう”って、笑っちゃうこともあります。 ―ストイックですね! 自分では、全然ストイックだと思ってはいないん ... 美しさの秘訣は“人生を楽しむ”こと。準ミス日本・西内ひろのビューティメソッド【INTERVIEW】3/3 ...

    ダイエットNEWS
  • 中之島リバーワンダーランド

    なにわ橋駅 アクセス抜群の中之島!オシャレで自由な“ワンダーランドウエディング”を ... 中之島リバーワンダーランド ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2016年10月期生
2016年10月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
被ライバル - 全てを見る
  • くつした
同期生 - 全てを見る
  • 走れモノノフ
  • ymmkww
  • ぽーちゃん
  • ちんさん
  • とっく
  • kireinamama
  • ほっぺ
  • のの
  • でぶこ
  • ま
  • せみ
♡RIIA♡
♡RIIA♡

167cm 50.7kg

日記
15
ライバル
0
被ライバル
1