+0.2キロ

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 53kg 50.9kg 47kg 35% (あと3.9kg) 157cm 50.9kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 157cm 標準

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2016年11月04日

  • ながいも


    最近砂糖の過剰摂取が恐ろしいです。甘い物怖いですね。
    明日は甘い物の前に体重を量る、そして青汁を飲む!


    朝。6時10分。

    玄米の焼おにぎり
    ヨーグルト、はちみつ
    ホタテとキノコのバターソテー
    きんぴら
    お味噌汁

    夜。6時。

    サラダ(エビ、レタス、ブロッコリー、キュウリ)、胡麻ドレ 中皿2杯
    お吸い物(キノコ、豆腐、白菜)

    大学芋 3個
    エッグタルト
    チョコレート 一欠片

    カロリー合計:18:31
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