今日から!

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 49.6kg 49.6kg 42kg 0% (あと7.6kg) 150.6cm 49.6kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 150.6cm 平均

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2016年11月04日

  • えみ

    今日から頑張ってダイエットはじめたいと思います。

    朝食:食パン8枚切り 1枚、みかん1個

    昼食:おにぎり1個

    夕食:オムライス、キヌアサラダ

    オムライスのチキンライスは炒めないで炊飯器で作ってカロリー落としたつもりですw


    食事は子どもたちに合わせたいので運動の方に力をいれます…!

    今週は肩甲骨剥がしと骨盤矯正で姿勢矯正と代謝を上げることからはじめてみます。
    肩甲骨剥がしは終わったあとすっごく暑くなったから効果あるかも\( •̀ω•́ )/
    頑張って1週間続けます!

    朝食

    食パン8枚切り1枚、みかん1個
    0kcal(1食分)

    昼食

    おにぎり
    0kcal(1食分)

    夕食

    オムライス、キヌアサラダ
    0kcal(1食分)

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:0kcal20:21
    •  
    • コメント1件
    • せいごー せいごー ライバル登録ありがとうございます!
      炊飯器でチキンライスは時短でしかもカロリーオフ♪
      朝昼夕とどれも控えめな食事でいいですね。
      お互い無理せずぼちぼち頑張っていきましょう!
      2016.11.04 21:31
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