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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 59kg 57kg 47kg 16% (あと10kg) 158cm 57kgの体型
    体脂肪 31% 28.4% 20% 158cm 平均

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2016年11月04日

  • 向日葵子

    少し減り始めたかな?
    相変わらず、大きな変化は無いです。
    MEC食は、続けています。
    野菜ジュースは、糖質があるので、今ある分で終わりにします。
    チアシードも、ヨーグルトとオリゴ糖を混ぜて、食べていたので、やめます。
    最近始めたのは、ココナッツオイルをコーヒーに、入れて飲んでいます。
    香りが好きだから、とっても美味しいです。
    新しくDHA.EPAのサプリメントを、飲んでみようと思います。

    カロリー合計:20:33
    •  
    • コメント4件
    • るるるのららら るるるのららら おはようございます。
      変わらないとメゲるよね〜
      しかも、私なんて増えそう(泣)

      で、私もビタミン剤とマグネシウムのサプリ昨日から始めました。

      どーなんかなぁ…
      2016.11.05 10:42
    • たぬりん たぬりん 最近、サプリをさぼっていたので、わたしも心して飲むことにします。

      気づかせてくださってありがとうございます。
      2016.11.05 19:20
    • 向日葵子 向日葵子 > たぬりんさん
      いつもコメントありがとう。
      健康第一ですね。
      2016.11.05 22:22
    • 向日葵子 向日葵子 > るるるのらららさん
      コメントありがとう。
      私は、他に、コラーゲンと、にんにく卵黄も、飲んでます。
      2016.11.05 22:25
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向日葵子
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