練習計画

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 53.8kg 51.8kg 50kg 52% (あと1.8kg) 153cm 51.8kgの体型
    体脂肪 26.9% 24.5% 23% 153cm 美容

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2016年11月04日

  • 花かつお

    3月のマラソンに向けて練習計画をざっくりとたてることにした。

    ハイレベルラン友のF氏のアドバイスを元に、月に2~3回のロング走と週1回のスピード練習を取り入れることにした。

    1月か2月には実際にF氏とロング走をすることにした。

    3月のマラソンにはF氏も参戦。

    F氏は3時間切りを目指し、私は5時間半の制限時間内の完走を目指す。

    カロリー合計:21:38
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153cm 52.3kg

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