194 スーパーフライディ

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 53.3kg 52.1kg 47kg 19% (あと5.1kg) 161cm 52.1kgの体型
    体脂肪 28.5% 26% 18% 161cm モデル

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2016年11月04日

  • あの

    アイスもらえたーー!やったぁ٩(*>▽<*)۶
    お嬢ふたりといって、旦那の携帯ももってきたから、よろこんでた
    サーティワン近くにあってよかったわぁ

    今日はお腹が重いなあ

    朝食

    青汁豆乳、オレ、スパゲティ小、デニッシュ、みかん半分、りんご4分の一
    0kcal(1食分)

    昼食

    味噌汁、ハムサンド(レタス、ハム、チーズ)、オレ、ポテチコンソメ半分
    0kcal(1食分)

    夕食

    野菜炒め
    0kcal(1食分)

    運動

    ジム1時間
    1セット

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:0kcal21:46
    •  
    • コメント6件
    • 美脚スクワット!頑張る 美脚スクワット!頑張る いいですねー!私、迷惑メールフォルダーに入っていて今気づきましたσ(^◇^;)
      来週は忘れずにリベンジ!
      2016.11.04 21:57
    • あの あの > 美脚スクワット!頑張るさん
      ひぇー(°̴̥̥̥̥̃♜°̴̥̥̥̥̃ )
      来週はぜひっ
      きてたお客さんみんな携帯だしてました(笑)
      タダであれはいいですよー( ´͈ ᗨ `͈ )◞♡⃛
      2016.11.04 22:00
    • *ともも *ともも 何?何?Softbankのヤツですか!?
      ちなみに アタシはau。娘ッコはSoftbankです✫
      2016.11.04 22:06
    • あの あの > *とももさん
      ソフトバンクのヤツです!今月は金曜に、サーティワンアイスタダです!
      娘ちゃんぜひぃ
      あたしは毎週もらう気まんまんです(*´罒`*)ニヒヒ♡︎
      2016.11.04 22:15
    • もんた もんた あっしも貰った!!!
      今月は会社の帰りにサーティワン行くんだーい!そして来月は会社前にミスド寄ってお昼ごはんはミスドなのさー!わくわーく!!
      2016.11.05 10:00
    • あの あの > もんたさん
      ミスドもサーティワンの隣にあるの(*´罒`*)ニヒヒ♡︎
      これを楽しみにがんばるぞ!
      もんたさんに教えてもらったおかげです(๐›ω‹๐)੭
      2016.11.05 10:47
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