ジムメニュー変更

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 77.8kg 68.2kg 65kg 74% (あと3.2kg) 164cm 68.2kgの体型
    体脂肪 25.2% 0% 19% 164cm 美容

2016年11月04日

  • チョコット@カーボカウント

    停滞期過ぎるので昨日ジムメニュー変更

    上半身メニューと下半身メニューを組んでもらいました。

    トレーナーいわく、有酸素運動はいくらやっても良いが、筋トレは2日程度間隔を空けるように指導されました。

    昨日のトレーニング部位が現在筋肉痛(^_^;)

    カロリー合計:22:13
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