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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 54.7kg 53.1kg 48kg 23% (あと5.1kg) 156cm 53.1kgの体型
    体脂肪 26.2% 23.2% 20% 156cm 平均

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2016年11月04日

  • まぐろ

    朝)はちみつヨーグルト、鮭おにぎり
    昼)切干大根、かき揚げそば
    間)ツナマヨおにぎり
    夕)カットフルーツ、牛乳プリン

    水泳 3200m(70分)

    カロリー合計:22:14
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実践中のダイエット方法

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156cm 51kg

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