33日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 49.7kg 47.8kg 45kg 40% (あと2.8kg) 153cm 47.8kgの体型
    体脂肪 0% 25.3% 0% 153cm 標準

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2016年11月04日

  • ゆー

    二の腕筋トレ100回
    かかと上げ200回
    足ぱか50回

    8時
    納豆塩昆布ごはん
    シウマイ
    ヨーグルト
    お茶

    12時半
    ごはん
    麻婆豆腐
    シウマイ
    フルーツ缶と杏仁豆腐の和えもの


    19時
    中華丼
    味噌汁
    (オット作♪)

    カロリー合計:22:25
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ゆー
ゆー

153cm 48.8kg

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