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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 59.8kg 59.5kg 55kg 6% (あと4.5kg) 160cm 59.5kgの体型
    体脂肪 34.3% 34.2% 32% 160cm 体重とBMI

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2016年11月04日

  • みどり

    【運動】公園で子供たちと鬼ごっこ

    【食事】
    朝:コーヒー

    13時40分:チーズケーキ(330kcal)、コーヒー(クリーム) @ MUJI Cafe

    18時20分:棒棒鶏(鶏胸肉、チンゲン菜、キュウリ)、チャーハン(卵、焼き豚、玉ねぎ)、スープ(白髪ねぎ)

    カロリー合計:23:55
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実践中のダイエット方法

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