11月4日

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 67.6kg 57kg 54kg 77% (あと3kg) 157cm 57kgの体型
    体脂肪 32.6% 157cm 体重とBMI

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2016年11月05日

  • てんちゃ

    ジョギング2.5k

    その日の腸内環境とか発汗量にも左右されるんだろうけど
    昨夜寝る間際に鍋つまみ食いしてりゃこうなりますよね~!

    体脂肪率がこのあたりで一定しているので誤差なしでこのくらいなのだろう。
    一度増えて定着した体脂肪をまた崩すには地道に一ヶ月は様子見ないと…!
    食事制限だけじゃなく運動も始めてそろそろ2年経つので
    その間によくわかったけど
    ほんとデブ脳な日を過ごしたら放置せずすぐ調整しないと
    痩せるハードル上がるわあ(;´Д`)
    そんで一貫してるのは結果を早く求めすぎるとリバウンドの元だという事。

    カロリー合計:00:10
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