スーパーフライデー!

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 59kg 49.5kg 48.5kg 90% (あと1kg) 161.5cm 49.5kgの体型
    体脂肪 27.8% 23.2% 20% 161.5cm 標準

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2016年11月04日

  • もんた

    睡眠代謝0.7キロ
    イェーイ!!!
    11月はサーティワンだよーん!!
    嬉しいよーん!!
    とか言いつつも念のためカロリー低めなのをチョイスしました!

    1位 オレンジソルベ(170)
    2位 ベリーベリーストロベリー(209)
    3位 バナナ &ストロベリー(220)
    4位 マスクメロン(227)
    5位 ジャモカコーヒー(231)
    5位 バニラ(231)
    6位 抹茶(236)
    7位 キャラメルリボン(242)
    7位 チョコレート(242)
    7位 ラムレーズン(242)
    8位 大納言あずき(250)
    9位 ラブポーションサーティワン(253)
    9位 チョコレートミント(253)

    さてさて、来週は何にしようかなー!!
    ホントのホントに一番好きなのはロッキーロード(275)です。←高カロリー堂々ナンバーワン!!

    朝食

    納豆
    565kcal(1食分)
    雑穀米
    0kcal(1食分)
    油淋鶏
    0kcal(1食分)
    いくら
    0kcal(1食分)

    昼食

    忙しくて食べる暇なし。ナッツボン一個
    17kcal(1食分)

    夕食

    納豆
    362kcal(1食分)
    雑穀米
    0kcal(1食分)
    野菜と豆腐のお吸い物(味噌切らして(^_^;))
    0kcal(1食分)
    バナナ
    0kcal(1食分)

    間食

    仕事帰りにスーパーフライデーのサーティワン
    725kcal(1食分)
    和栗のロールケーキ
    0kcal(1食分)ローソン
    しるこサンド
    0kcal(1食分)
    生姜入りレモネード
    0kcal(1食分)
    21:40ピーナツ カシューナッツ
    0kcal(1食分)

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:1669kcal00:11
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もんた

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