075【プランク2周目終了】

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 77kg 68kg 64kg 69% (あと4kg) 166cm 68kgの体型
    体脂肪 40% 34.4% 30% 166cm 理想

 » 
2016年11月04日

  • みみ

    地味に続けていたプランク2周目(30日間、平均120秒)とスクワット(最低30回以上)。

    体重は相変わらず停滞、体脂肪率に至っては微妙に上がりつつあるけど、なんとなくお腹スッキリしてきた気もしないでもない

    でも体重、体脂肪率、実測サイズ
    どれもこれもほとんど変わってない。
    じゃあやっぱりお腹スッキリしてきたのは気のせいか( ˘•ω•˘ )

    じゃなきゃ私のお肉は重さもなきゃ、体積?容積もないんか。

    そして、今日はネットで見たチートデイ決行しました。

    甘いもの控えなきゃ、と言ってた昨日の私はどこ行ったんやろか。

    カロリー、脂質、糖質気にせずたくさん食べました。これで停滞期を打破できるのか、それともただの増量で終わるのか人体実験(^ω^)

    明日からの30日間は朝ジョグ月間にしました。30~45分ゆっくり走りますー
    数値がどう推移するかこっちも楽しみ


    【計測時間】
    07:30

    食事内容はチートデイのため、なし
    (というか覚えてない笑)

    生理中 カロリー合計:00:29
    •  
    • コメント4件
    • こむにこ こむにこ うわー、ほぼ同時間の更新。なんだか嬉しい♡
      写真、撮り方かもしれないけど、ラインがかっこ良くなってますよ。一ヶ月前から身体が薄いです(^^)

      チートデイ、いいですよね。
      最近はダラダラ食べている私、そういう日を決めてがんばろうかな。

      みみさんも、ジョグ開始ですね。
      日記で宣言したものの、行こうか揺らいでましたが、みみさん行くなら私も行きます。←再び宣言。意思が弱いから
      2016.11.05 00:46
    • haru haru チートデイ、私も停滞する度に試してみようか?と思うんですけど、怖くて試せていませんー(´Д` )
      お腹、写真見たらしっかり引き締まってきてる感じしますよー!
      2016.11.05 07:28
    • みみ みみ > こむにこさん
      ほんとだ、同じような時間の更新✧*。


      それに嬉しいお言葉!スッキリしてるのに、数値には表れない。身体って不思議。

      ついに重い腰あげます。体脂肪率下げるには有酸素運動かなぁ。と思ったので朝さぶいけど、頑張ります。こむにこさんも頑張ってりと思うと頑張れる気がします。。

      うん、頑張る。私も自分に言い聞かす笑
      2016.11.05 17:00
    • みみ みみ > haruさん
      チートデイ怖いですよね、、
      私も増えたまま戻らなかったら、と思うと怖いー((゚Д゚ll))

      今日はチートデイ翌日なので少し増えたけど、これからの推移にワクワクドキドキです
      2016.11.05 21:52
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

関連ワード

PICK UP

  • vol.6 - ダイエットで減らすのは「体重」ではなく「体脂肪」

    。食事を済ませてから何も飲食をしていないと体脂肪率は上がっていきます。 フルマラソンを2時間ほどで走る人と5時間以上 ... うちに1~2kg以上も体重減少を可能にしているものさえある。体脂肪1kgのエネルギー量が約7,200kcalである ... り、急に食事を増やしたりしなければ、それほど変化をするものではありません。この日内変動は脂肪の量ではなく ... vol.6 - ダイエットで減らすのは「体重」ではなく「体脂肪」 ...

    ダイエットラボ
  • 【インタビュー】檀れい 苦悩と挑戦の20代、30代を経て、40代も「試練は続く」

    立場を任されるようになっても、なかなかうまくいかずに相変わらず壁にぶつかり続けて…。でもそうやって頭を打ってきたから ... に『あぁ、お光ができた!』と言って下さったそうで、それを聞いて、一気に自信が沸いたんです」。 多くの俳優が語ってい ... 。だが、檀さんの心を占めているのは常に「いましかない」という思い。それは宝塚に在籍中の20代半ばに阪神大震災を経験した ... 【インタビュー】檀れい 苦悩と挑戦の20代、30代を経て、40代も「試練は続く」 ...

    ダイエットNEWS
  • Pinco Picon(ピンコピコン)

    豊橋駅 「楽しまなきゃ損!」「王道だなんて言わせない!」個性を活かす貸切舞台がNEW OPEN! ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
ライバルさま募集中 ドヤドヤ話そうぞ 第二弾
どーも はむ子です☆楽しくダイエットしてますかあ❓コメントし合えるライバルさまをみつけて頂くコミュニティ...
マイナス20kgを年末までに達成したい(-_-)/
マイナス10kg~20kgの大型ダイエットに励んでいる方、一緒に頑張りましょう!!よろしくお願いします(...
2016年8月期生
2016年8月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • わか
  • haru
  • 勇
  • かえで
  • はむ子
  • こむにこ
被ライバル - 全てを見る
  • アタル
  • haru
  • 勇
  • かえで
  • はむ子
  • こむにこ
同期生 - 全てを見る
  • もろきゅー
  • るな
  • なお
  • ここな
  • えも
  • くろ
  • bibo
  • あい
  • ごろりん
  • yumiko
  • ジゼル
みみ
みみ

166cm 66.4kg

日記
109
ライバル
6
被ライバル
6