1290カロリー

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 48.8kg 45.3kg 43kg 60% (あと2.3kg) 155.5cm 45.3kgの体型
    体脂肪 24.8% 0% 0% 155.5cm モデル

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2016年11月04日

  • mikiii

    朝 ワンプレート
    もも肉塩胡椒焼き、玄米150g、玉子焼き
    ブロッコリー、まいたけ、お豆、ヨーグルト
    490カロリー

    昼 ハムチーズサンド 250カロリー

    夕方 さつまいも、ヨーグルト 200カロリー

    夜 チョップドサラダ、ささみ、ゆで卵
    350カロリー

    カロリー合計:00:43
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