4日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 64.6kg 63.4kg 55kg 12% (あと8.4kg) 159cm 63.4kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 159cm 平均

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2016年11月05日

  • はるかん

    朝ごはん
    なし

    昼ごはん
    イングリッシュマフィンサンド
    ゆで卵
    コンポタ
    牛乳

    晩ごはん
    スモークささみ

    間食
    サーターアンダギー1つ

    運動
    スクワット20回
    二の腕ねじり


    朝の体重測り忘れたー!

    カロリー合計:02:12
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はるかん

159cm 64.9kg

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