ランチ会

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    体脂肪 18% 0% 16% 154cm 美容

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2016年11月04日

  • みか

    今日は上の子のママ友ランチ会に行って来ました((( *´꒳`* )))
    外食するとついつい食べ過ぎてしまうので、よく噛んで!を守ってお食事♥
    お陰様でデザートまではいかなくて済んだし、楽しく満足感も得られました♪やっぱりよく噛むの大事ですね✨

    ☆朝 ベーグル1個
    ハムサラダ

    ☆昼 エスニックサラダ
    ココナッツカレーライス
    紅茶(砂糖半量使用)

    ☆夜 グレ鍋少し
    ムロアジのお刺身

    カロリー合計:1255kcal06:16
    •  
    • コメント2件
    • 雪だるま 雪だるま ランチ会、楽しんでこられて良かったですね♪
      よく噛むって大事ですよね。私は外食だとお友だちとお喋りしながらゆっくり食べるので食べ過ぎはないのですが、家だとちょっと早くなっちゃうかもです^^;よく噛む作戦、私も家で見習います!
      2016.11.05 21:54
    • みか みか > 雪だるまさん
      よく噛むと小顔効果もあるらしいので私の場合一石二鳥なんです(*^ω^*)笑
      でもよく噛むと色々と健康上も良いらしいので、お互いちゃんと意識出来れば良いですね♥
      2016.11.05 22:09
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