208日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 61.2kg 44.7kg 44kg 95% (あと0.7kg) 153.5cm 44.7kgの体型
    体脂肪 35% 19.5% 20% 153.5cm 平均

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2016年11月05日

  • rai

    昨日は高カロリーのものを食べ過ぎた…

    しかも今日のお昼は娘の文化祭で炭水化物オンパレード(笑)


    朝食
    アーモンドとクルミ
    カスピ海ヨーグルト(はちみつレモン)
    五穀米スープ(海藻.難デキ入)
    コーヒー(ミルク)

    昼食
    カレーピザパン
    助六寿司
    コーヒー(ミルク入)

    夕食
    五穀米スープ(海藻.難デキ入)
    食パン 1/2
    人参の肉巻き 1個
    ヨーグルト
    お煎餅

    カロリー合計:06:37
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