微妙に増えた^^;

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 54.5kg 49.4kg 42kg 40% (あと7.4kg) 152cm 49.4kgの体型
    体脂肪 32% 25.5% 20% 152cm 標準

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2016年11月05日

  • ぽんず

    昨晩の弁当つまみ食いがいけなかったかもw

    気をつけよ…

    昨晩たべたもの
    朝 無糖ヨーグルト+アーモンド効果+甘酒を混ぜたドリンク

    昼 しらたきカルボナーラ

    夜 グリーンスムージー
    かぼちゃスープ

    深夜 ↓弁当つまみ食い
    りんごひとかけら
    無限もやし少し
    こんにゃくひとかけら

    生理中 カロリー合計:06:44
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実践中のダイエット方法

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