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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 60kg 58.4kg 55kg 32% (あと3.4kg) 169cm 58.4kgの体型
    体脂肪 22.1% 169cm 体重とBMI

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2016年11月05日

  • りぃ


    マンナンおにぎり二個

    厚揚げと野菜炒め
    味噌汁
    チーズ1個
    毎日果実三枚

    天ぷら盛り合わせ
    刺身
    うどん(糖質ゼロ麺)
    間食
    毎日果実三枚
    柿1個
    晩酌
    ×
    お通じ

    ジム
    筋トレ軽め
    有酸素運動30分
    日記
    有酸素運動に力いれると分かりやすく体脂肪おちるな(笑)

    明日は休みやし~で食べ過ぎしました
    筋トレ軽め→やり過ぎて筋肉固くなってしまいました~(笑)

    生理中 カロリー合計:06:49
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りぃ
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