55.5kg22.4%

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 55.9kg 55.5kg 53kg 13% (あと2.5kg) 163cm 55.5kgの体型
    体脂肪 22.1% 22.4% 19% 163cm 標準

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2016年11月05日

  • echiko

    朝食
    お湯
    ☆…野菜ジュース350g
    魚・卵・豆…納豆とじゃこと卵かけご飯
    乳…ヤクルト
    -------------------------350g

    間食
    チュウイングキャンディ数個
    チョコ2個

    昼食
    魚2・☆…海老天そば50g

    夕飯
    肉…唐揚げ1個
    レーズンスティック6本

    夜食
    肉2・魚3…揚げ物(唐揚げ1個とイカフライ2個)
    豆2…きな粉豆乳珈琲
    卵2…フレンチトースト
    ☆…柿700g

    10時…1100g…バスケ

    ●魚3・乳2

    カロリー合計:07:00
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