体脂肪 高!

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 61kg 55.7kg 53kg 66% (あと2.7kg) 162cm 55.7kgの体型
    体脂肪 30% 28% 162cm 体重とBMI

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2016年11月05日

  • のんすけ

    運動をまるまる 1ヶ月さぼったら 体脂肪が増えてる…

    今日から 少しずつやりますかぁ~

    生理中 カロリー合計:07:01
    •  
    • コメント2件
    • 肉球 肉球 おはよう〜

      少しづつやりましょう〜

      頑張ろう〜(`0´)ノ オウ!
      2016.11.05 07:10
    • のんすけ のんすけ > 肉球さん

      おはようございます

      私は まずは有酸素運動からですかね~
      そして少しずつ 無酸素もプラスする事を考えます
      o(*⌒O⌒)b


      ただ 食事制限だけはできないなぁ~
      そこいくと ダイエットが嫌になり やめちゃう弱い私が出るのが目に見える!!
      ゆっくり無理せず 継続する事で頑張ります
      2016.11.05 07:31
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