386日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 109kg 66.4kg 57kg 81% (あと9.4kg) 161cm 66.4kgの体型
    体脂肪 0% 28.9% 23% 161cm 美容

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2016年11月05日

  • chikaramizu

    2016.11.05


    ※( ゚ε゚;)



    (食べチェック)
    おから粉80g
    たまご1
    胡麻味噌煎り大豆
    生干し納豆
    ごまいりこ
    …………………
    糸こんにゃく1袋
    …………………
    シナモン湯
    コーヒー
    スキムミルクティー
    まるごと食べ茶

    …………………
    ほしいも・厚切り3
    干し柿・小1
    ココナッツブロック30g
    黒豆しぼり・少し
    花豆甘煮・5粒
    りんご・大半分
    …………………
    ストロベリー苺チョコ
    シナモンピタチップス少し







    (お通じmemo)
    昨日あり。今朝お通じ前測定、午後あり◎◎

    カロリー合計:07:16
    •  
    • コメント6件
    • ソンエ ソンエ ココナッツブロックってどういうものですか?
      質問ばっかりでごめんなさい!
      2016.11.05 22:15
    • Rポンポン Rポンポン コメのぶーたれたお顔はなんざんすか? (笑) 2016.11.05 22:49
    • はむ子 はむ子 明日おからパウダー買ってこようっと
      ♪──ヽ(〃∀〃)ノ──♪
      2016.11.06 00:12
    • chikaramizu chikaramizu > ソンエさん
      お気軽にどうぞっ\(^-^)/
      ココナッツの果肉をスライスしたココナッツチップスの厚切りバラバラ版みたいなお菓子です!


      2016.11.06 06:32
    • chikaramizu chikaramizu > Rポンポンさん
      食べすぎて、ぶーっと膨らんだ私を表現しました( ゚ε゚;)

      月曜日から外食が多くなるので今日は腹八分目指します!
      2016.11.06 06:41
    • chikaramizu chikaramizu > はむ子さん
      煮立てた出汁醤油+水にザーッとおから粉投入後たまご混ぜただけの[うの花]もどきが朝食でした(゜∀。)

      2016.11.06 06:52
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