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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 64kg 57.2kg 52kg 56% (あと5.2kg) 160.7cm 57.2kgの体型
    体脂肪 34% 31% 22% 160.7cm モデル

2016年11月05日

  • げんかいda

    年末までにマイナス2~3キロがんばろ。

    昨晩→ポークステーキ、レタス、ゆで卵、リンゴココナツオイル焼き、もやしナムル


    朝→ポークステーキ、ゆで卵、出汁、ヨーグルト、コーヒー、もやし炒め

    野菜高いから、もやしとかキノコに頼りがちになりそう(ー_ー;)

    カロリー合計:07:34
    •  
    • コメント4件
    • るみみん るみみん 野菜高いですね〜。ホントモヤシとキノコは味方になります。私もナムルにして食べてます! 2016.11.05 09:29
    • sunny sunny あとね、水耕栽培のサラダ菜と貝割れ(^-^) 2016.11.05 09:46
    • げんかいda げんかいda > るみみんさん
      ですよね(;´_ゝ`)
      先日は白菜の4分の1カットが去年の6倍の値段でした(ー_ー;)
      値段つけ間違えかと驚いた(;´_ゝ`)
      2016.11.06 07:18
    • げんかいda げんかいda > sunnyさん
      あ!たしかに。
      貝割れ安いですね( ^∀^)

      次の買い物で買ってこよう(^^)
      気候に左右されない系狙います\(^^)/
      2016.11.06 07:19
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