30日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 52.2kg 49.6kg 48kg 61% (あと1.6kg) 164cm 49.6kgの体型
    体脂肪 26.7% 26.4% 19% 164cm モデル

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2016年11月05日

  • Pao

    今日は、やっと朝ランができてスッキリしました。

    昨日の就寝前体重 50.6 25.4%

    昨日の昼
    いわしの生姜煮定食、五穀米で。
    夕飯
    湯豆腐、おでんの大根、こんにゃく、卵。

    朝食

    チーズハムのイングリッシュマフィンホットサンド、コーンクリームスープ、オレンジ1/4.R-1ヨーグルト、コーヒー
    0kcal(1食分)

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    カロリー合計:0kcal07:45
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Pao
Pao

164cm 49.5kg

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