6週目1日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 58.8kg 55.8kg 54kg 62% (あと1.8kg) 158cm 55.8kgの体型
    体脂肪 28.3% 26.1% 26.5% 158cm 美容

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2016年11月05日

  • じゅん

    今日は子供達を連れて商店街プロレスを観に行った。楽しかったけど子供用に買ったポテトチップスについつい手が伸びて、結構食べてしまった…。さらになぜか夫が焼き芋買ってくるし^^; 明日は増えてそうな気がするなあ。

    朝食

    トースト(マーガリン) ウインナー ヨーグルト イチジクジャム ミルクコーヒー
    350kcal(1食分)

    昼食

    焼きそば
    310kcal(1食分)

    夕食

    焼き芋 焼き鳥
    365kcal(1食分)

    間食

    ビール ポテトチップス プチシュー
    215kcal(1食分)

    運動

    腕立て伏せ
    20回
    腹筋
    50回
    スクワット
    30回

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    生理中 カロリー合計:1240kcal07:46
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158cm 54.4kg

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