11月5日

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 56kg 54.7kg 52kg 32% (あと2.7kg) 154cm 54.7kgの体型
    体脂肪 28.8% 28.1% 22% 154cm 標準

2016年11月05日

  • アンパンマン

    54キロ代をキープする!!( •̀ω•́ )/

    排便*なし(|||O⌓O;)

    間食でお菓子食べ過ぎた( ̄σ・ ̄)
    半身浴は温度が低かったのか、あまり汗かかず( ´༎ຶㅂ༎ຶ`)
    夜、アイス、チェリオのジュース250mlくらい、豆乳コーヒー飲んでしもたー
    (;´д`)トホホ…

    朝食

    黒ごまきな粉ヤクルト豆乳
    0kcal(1食分)
    バナナ1本
    0kcal(1食分)

    昼食

    味噌汁
    0kcal(1食分)
    サンドイッチ
    0kcal(1食分)
    メロンパン半分
    0kcal(1食分)

    夕食

    お刺身
    0kcal(1食分)
    ほっきサラダ1パック
    0kcal(1食分)
    昆布ご飯5口くらい
    0kcal(1食分)
    たまごスープ
    0kcal(1食分)

    運動

    半身浴
    45分

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    カロリー合計:0kcal08:36
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