腰痛に希望の光が…

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 125.2kg 120kg 113kg 42% (あと7kg) 168.8cm 120kgの体型
    体脂肪 45.4% 43.9% 40% 168.8cm 美容

2016年11月05日

  • にゃおなお

    今更ですが「ガッテン」の特集をみて、寝返りとストレッチが改善へのポイントのようです。
    旦那と一緒に見てストレッチもしましたが、なんせ体も重く固いのもあってキツイです…
    柔軟は大事なんですね。
    少しずつ取り入れていこうと思います。

    肉離れで足を高くして寝るようにしたことで、寝返りが出来なくなって腰を痛めたことが分かったのですぐに取っ払う。

    寝返りについては、子どもがぴったりとくっついてくるため、難しいところですが、コロコロしていきたいです。

    今朝の症状や痛みもいつもに比べたら楽です。



    旦那の手術の件は、転院して3ヵ月は様子見するそうで、他の患者に比べたらヘルニアは大きいがすんなり歩いているし軽い状態だそうです。
    薬をもらい、来月にまた受診。
    あれだけ騒いだのに…っていうイラっと感はあるが、ちょっと安心した。


    体重増加は食べ過ぎが原因…測定後にお通じありスッキリする。

    カロリー合計:09:01
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.221 - 体重をグラフ化しよう

    、体重が減っているときには右肩下がりで大きくグラフが下がっているのが一目でわかり、もっと下げるようにしたいという気持ちが高まってくる ... か? モチベーションを高めるためには目立つところに貼って、いつでも確認できるようにすることです ... 。いつでもということでは、手帳につけて持ち歩き、外食の前に見るようにしたり、サイト上に記録して出先でも確認するというように ... vol.221 - 体重をグラフ化しよう ...

    ダイエットラボ
  • 家庭での「食育」に古谷成司先生がアドバイス…夏休み自由研究にも

    。私は落ち着いてから食べたいので、朝食は子どもたちだけで食べていますが、家族みんなで食べるというのも大事です ... 。  そんな具合に、お母さんたちも、日頃からできるだけ食に関する情報に触れるようにして、ちょっとした知識を教えてあげればよいと思います ... 近の校外学習の食事はバイキング形式が多く、揚げ物などがあっという間になくなってしまうようですね。また、市販のお菓子は塩分が高いものも多いです ...

    ダイエットNEWS
  • ホテルニューオータニ熊本

    熊本駅 ゲストの満足を追求するおもてなしホテル。喜ばれるポイントをフェアで確かめて! ... ホテルニューオータニ熊本 ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2016年3月期生
2016年3月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • りり
  • せいごー
  • まゆ
  • とらいもん
  • まなぶ
  • マコト
  • りん
  • ゆりえ
  • Naruse
  • みえちゃん
  • キヨ子
被ライバル - 全てを見る
  • りり
  • せいごー
  • まゆ
  • とらいもん
  • まなぶ
  • きめ
  • ゆりえ
  • NEI
  • マコト
  • Naruse
  • みえちゃん
同期生 - 全てを見る
  • Roco
  • もなか
  • めぐ
  • つはる
  • ユキチ
  • りなちゃぁぁん
  • yuu❤︎
  • ゆぺひ
  • kk37an14
  • chisa
  • 白胡椒
にゃおなお
にゃおなお

168.8cm 117.4kg

日記
268
ライバル
13
被ライバル
17