13日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 77.4kg 76.5kg 58kg 4% (あと18.5kg) 168cm 76.5kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 168cm 標準

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2016年11月05日

  • ナナナ

    *食事
    6:20 赤からリゾット
    12:00 お弁当(炊き込みご飯、天ぷら)、野菜ジュース
    16:00 お菓子3個
    19:30 菓子パン1個
    20:30 赤からリゾット、天ぷら3個、ウィンナー
    21:00 アイスクリーム1個

    *運動
    外回り:3.4㎞

    昨日は仕事でイライラする事があって、食べ過ぎてしまいました。
    今思い出してもほんとにムカつくけど、すぐイライラして食べ過ぎてしまう自分が情けない(´;︵;`)
    今日はプール行ってストレス発散してこよ!

    カロリー合計:09:03
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ナナナ

168cm 76kg

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