746日目。

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 69.5kg 66.7kg 58kg 24% (あと8.7kg) 165cm 66.7kgの体型
    体脂肪 19% 17.7% 13% 165cm モデル

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2016年11月05日

  • モスタ

    体重が減った。外食を減らしたから?
    このままイイ感じに減って行けー。ついてる!

    朝食:ヨーグルト チーズトースト 白湯

    昼食:和風パスタ 白湯

    間食:カフェオレ カステラ

    夕食:ポテトピザ おにぎり 天ぷら カレー etc 生ビール etc..

    ジョギング おやすみ

    エアロバイク おやすみ



    カロリー合計:09:33
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実践中のダイエット方法

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165cm 68kg

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