+0.5キロー。

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 44kg 43.2kg 40kg 19% (あと3.2kg) 156cm 43.2kgの体型
    体脂肪 20% 0% 16% 156cm 体重とBMI

2016年11月05日

  • さっちゃん

    やっぱ案の定太ってたー。でも1キロくらい増えてると思ったけどましだった。調子のらないようにする。今日は水分・野菜ジュースのみ摂取可能にしよう。まあたぶんなんかしら食べちゃうだろうけど。意識って大事だから。昨日もあんだけ食べてたけど満腹ではなかったからねー。前だったらもう甘いの食べたし、関係ないわってあきらめてドカ食いしてたけどメモするようになって、これくらいにしておこうって思えたし。だから、まだましだったのかも。てなわけで、腹筋、ジョギングなど今日は体動かしつつ、食事面も頑張る。久々の2連休。明日は、服買いに行く。でからの友人とのすき焼きパーティー♪友人との食事は制限するつもりないから、今日頑張る。

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