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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 71.8kg 63.3kg 60kg 72% (あと3.3kg) 167cm 63.3kgの体型
    体脂肪 38.3% 0% 25% 167cm モデル

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2016年11月05日

  • siesta

    ロカボ34日目 : 糖質29.3g

    朝食

    納豆オムレツ
    113kcal(1食分)P11.2 F6.3 C1
    もずくスープ
    6kcal(1人前)P0.3 F0 C1.1
    パルテノ キャラメル
    99kcal(1個)P8.1 F4 C7.5
    チーズデザート バニラ
    94kcal(2個)P1 F3.6 C2.7

    夕食

    ベビーチーズ
    50kcal(1個)P3 F4.1 C0.2
    みぞれ鍋
    163kcal(1食分)P21 F3.1 C8.2

    間食

    おからチーズ蒸しパン
    324kcal(1食分)P17.2 F20 C5.9

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    カロリー合計:849kcal10:20
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