78日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 73.6kg 70.8kg 68kg 50% (あと2.8kg) 162cm 70.8kgの体型
    体脂肪 40% 38.6% 35% 162cm 美容

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2016年11月05日

  • ゆっぽ

    朝 フレンチトースト、サラダ、シャウエッセン2本、紅茶、キウイとバナナ
    昼 明石焼き、豚串焼き、日本酒60ml
    夜 すきやき、レンコンペペロンチーノ、油揚げの納豆とキムチ焼き、カキフライ3つ
    間食 スムージー150ml

    案の定としかいえない\(^o^)/
    これでまた減り始めたらいいなあ〜減らないのがもどかしい
    今日明日、っていうか20日までかなり変則的な日が続くので体調崩さずに頑張ります。

    カロリー合計:10:32
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ゆっぽ

162cm 69.5kg

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