気合だー

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 73kg 70.1kg 53kg 14% (あと17.1kg) 159.5cm 70.1kgの体型
    体脂肪 42% 35.7% 25% 159.5cm 理想

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2016年11月05日

  • マミオク

    朝 野菜ジュース
    昼 サラダうどん5口くらい ブラックコーヒー
    夜 ひややっこ納豆
    間食

    運動
    ウォーキング1時間
    プールで遊ぶ 2時間
    17時体重 69.3
    きんとれ

    今日から、また気合を入れ直します。
    最悪プラマイゼロになればいい。
    できれば、停滞期ぬけたい!
    息子とプールにいってきます^ - ^

    カロリー合計:10:53
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