215日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 63.6kg 54.4kg 50kg 67% (あと4.4kg) 167cm 54.4kgの体型
    体脂肪 32.8% 26.9% 22% 167cm 標準

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2016年11月05日

  • さわこ

    昨日食べたもの


    なし


    玄米2膳、いくらの醤油漬け、蓮根きんぴら、茄子のみぞれ煮

    おやつ
    玄米クッキー、みかん、スコーン

    立ち仕事5.5時間
    ウォーキング1時間
    半身浴なし

    眠くて眠くて半身浴せずに寝てしまった!
    少し増えてた。
    やっぱり半身浴大事だな。

    そして予定より4日も早く生理が来ました。最近の食欲はこれのせいだったのかー

    生理中 カロリー合計:12:13
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実践中のダイエット方法

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さわこ
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167cm 54.1kg

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