35日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 60.3kg 56.6kg 52kg 44% (あと4.6kg) 159cm 56.6kgの体型
    体脂肪 30.9% 28.8% 25% 159cm 標準

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2016年11月05日

  • 夏樹


    青汁


    味噌汁
    しらす干し納豆ご飯

    間食
    コロン一袋
    えびせん


    豆腐
    サラダ
    なめこの味噌汁
    ハンバーグ
    ステーキ
    卵焼き
    ハイボール

    間食
    ウイスキーお湯割

    今日した運動
    ロングブレス
    腹筋
    カーヴィーダンスゆるめら部分
    クランチ50回
    ウォーキング30分
    ストレッチ
    スクワット
    小顔ローラー

    朝、昼お腹いっぱい食べないと、お腹が減ってしょうがない( ̄O ̄;)
    明日から気をつけよう!
    久しぶりにお酒飲んだ〜〜!
    明日からはいつも通りに戻そう♫
    せっかくの痩せ期を活かそう!

    カロリー合計:13:58
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夏樹

159cm 54.1kg

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