164日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 78kg 66.6kg 48kg 38% (あと18.6kg) 148.5cm 66.6kgの体型
    体脂肪 49.2% 43.1% 28% 148.5cm 美容

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2016年11月04日

  • ajiko


    [W.C.]○

    [食事]朝9:00、昼16:00、夜21:00

    ・青竹踏み、膝下セルフマッサージ

    朝食

    生酵素、里芋の煮物
    100kcal(1食分)

    昼食

    カレーライス
    900kcal(1食分)

    夕食

    もつ鍋
    700kcal(1食分)

    運動

    ラジオ体操第一
    1回
    自転車
    2.2km
    ウォーキング
    2.2km

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    カロリー合計:1700kcal13:59
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