11月02日(水)・ 曇り時々雨~夜も雨パラ‥/366

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 83kg 73kg 54kg 34% (あと19kg) 158.5cm 73kgの体型
    体脂肪 32.2% 158.5cm 体重とBMI

2016年11月02日

  •  τsцkдsд07/10(日)プロフ更新

    ★食事の記録★

    【朝御飯】

    ご飯
    納豆
    味噌汁(もやし.冬瓜)
    コーヒー450ml(豆乳100ml.
    ココナッツオイル大1)

    【昼御飯】

    野菜サラダ(レタス.キャベツ.
    胡瓜…)
    絹豆腐
    もずく
    インスタント味噌汁(しじみ)
    キャラメルラテ200ml
    濃厚抹茶ラテ200ml

    【夜御飯】

    混ぜ御飯(しめじ.油あげ.
    鶏肉)
    味噌汁(もやし.冬瓜)
    ウインナー2本
    イワシのお寿司×1個
    チキン(レモン味)×1本

    【嗜好品】

    水(いろはす)350ml
    ルイボス.オレンジ180ml
    たけのこの里×3個
    生八ツ橋(チョコ)×2個
    からあげくん(バター醤油)
    ×5個


    ★体重計の記録☆朝/夜★

    【体   重】73.0/73.6
    【体 脂 肪】32.2/32.6
    【体の水分量】50.6/50.5
    【筋 肉 量】32.5/325
    【骨   量】 20/ 20
    【基礎代謝量】13061318

    ・体 重(前夜→朝‥/朝→夜)

    -1.2/+0.6

    ・体脂肪(前夜→朝‥/朝→夜)

    -0.6/+0.4

    ★活動量計の記録‥前日分★

    ~11/01(火)の記録~

    【総  消  費】2223.4k㌍
    【活    動】653.7k㌍
    【体脂肪熱焼量】3.6g
    【総 歩 数%】2404歩
    【PW  歩  数】588歩
    【JOG 歩 数】0歩
    【歩 行 距 離】1.72km
    【エクササイズ】0.2EX

    ★血圧の記録★

    朝・右 151/95(74)
     ・左 未測定

    夜・右 未測定
     ・左 未測定


    カロリー合計:14:16
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