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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 76.8kg 74.2kg 45kg 8% (あと29.2kg) 152cm 74.2kgの体型
    体脂肪 39.9% 0% 22% 152cm 体重とBMI

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2016年11月05日

  • kurukuru

    昨夜は体調が悪くて早目に寝たら、3時頃目が覚めた。

    キャベツとツナのシーザードレッシングがけがはまりそうな美味しさ!
    シーザードレッシングは、カロリー低めのものを選んだ。

    生野菜最高!




    朝食

    肉まん
    300kcal(1食分)
    ツナ キャベツ
    100kcal(1食分)

    昼食

    ミンチカツ
    400kcal(2個)
    サーモン巻き
    170kcal(1食分)
    プリン
    170kcal(1食分)

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    カロリー合計:1140kcal14:24
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152cm 73.8kg

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