74.7kg 42.7% 1日1000kcal 47

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 76.8kg 74.7kg 45kg 6% (あと29.7kg) 152cm 74.7kgの体型
    体脂肪 39.9% 42.7% 22% 152cm 標準

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2016年11月04日

  • kurukuru

    昨日のお寿司がダメだったのか、またもやリバウンド!

    お初のマイサイズのパスタ版!
    100kcalだとは思えないソース。
    上からソースをかければ、麺もきちんとほぐれたし、今後は、パスタ版も大丈夫!

    夜は体調が悪くなって、ホットヨガ休んだ。
    しっかり食べなきゃと思い、爆食い。

    朝食

    ツナと玉子のオープンサンド
    350kcal(1食分)

    昼食

    マイサイズ アラビアータ
    350kcal(1食分)
    コーヒー
    50kcal(1食分)

    夕食

    チキン ちらし寿司
    500kcal(1食分)

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    カロリー合計:1250kcal14:25
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