14日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 77.4kg 77kg 58kg 2% (あと19kg) 168cm 77kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 168cm 美容

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2016年11月05日

  • ナナナ

    *食事
    7:30 トマト鍋(鶏肉、玉ねぎ、しいたけ、豆苗、レタス、チーズ)
    13:30 トマト鍋、ぶりの照り焼き
    18:00 野菜ジュース

    *運動
    プール:45分(ウォーキング35分、クロール10分)
    ヨガDVD:20分

    カロリー合計:15:39
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ナナナ

168cm 76.5kg

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