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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 54.2kg 52kg 50kg 52% (あと2kg) 158.6cm 52kgの体型
    体脂肪 27% 0% 22% 158.6cm 標準

2016年11月05日

  • トゥイティー

    今日は、智恵子ちゃん宅で障子の張り替え。
    先にサンタの倉庫に行って服を売った。380円なり。
    朝ごはんがお弁当の鶏肉と野菜炒め。ベーコンと卵とブロッコリー
    昼は智恵子ちゃんががちぶたでラーメン。キャベツとモヤシとチャーシューの乗った豚骨ラーメン。
    おやつにあんぱんと珈琲。
    夜はお風呂へ行った。
    帰宅後お腹空いてないのに、夕飯食べた。鮎の唐揚げ5匹 ポテサラ ナスの揚げ浸し。(;_;)

    夕食

    ナスの揚げ浸し
    97kcal(1食分)家のご飯
    ポテトサラダ
    113kcal(1食分)家のご飯
    鮎の唐揚げ
    554kcal(1食分)家のご飯

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    カロリー合計:764kcal16:57
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