かぼちゃランチパック。

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 68.3kg 74kg 60kg 0% (あと14kg) 156cm 74kgの体型
    体脂肪 32% 0% 25% 156cm 平均

2016年10月31日

  • ごまたまご

    〔朝食〕ランチパックかぼちゃクリーム&かぼちゃホイップ アイスコーヒー

    〔昼食(お弁当)〕薩摩芋ご飯おにぎり 牛肉牛蒡煮 ツナとアーリーレッドの南瓜サラダ うずら卵のピクルス 金柑の甘煮 リーフレタス 味噌汁(野菜) グリーンスムージー

    〔夕食〕薩摩芋ご飯 鶏肉の竜田揚げ風 蒸し野菜 魚河岸揚げと青梗菜の白だし煮

    〔間食〕乳酸菌ショコラ チーかま 柿の種


    かぼちゃランチパック、こちらは洋風ですが、
    かぼちゃ餡の和風もありました(笑)



    写真①=お弁当
    写真②=夕食
    写真③=ランチパック


    ☆お通じ:○
    ☆デトックス水:蜜柑・酢橘・ペパーミント・炭酸水
    ☆スムージー:小松菜・スーパースプラウト・蜜柑・バナナ・豆乳
    ☆歩数計:6952(3.47km/350.6kcal)

    カロリー合計:17:31
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