痩せるわけないよね。

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 102.8kg 74.8kg 69.9kg 85% (あと4.9kg) 169cm 74.8kgの体型
    体脂肪 41% 24.8% 17% 169cm 美容

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2016年11月04日

  • Hymn

    1979日目。-28.0㎏。前日比-0.1㎏。
    (計量…入浴後夕食前)

    <ダイエットメニュー>
    ・ウォーキング(1㎞以上) …90分
    ・歩数合計(終日計)    …11570歩
    ・NARLボディデザイン …0分
    ・ダンベル        …休み
    ・プッシュアップバー  …休み
    ・腹筋(シックスパック) …休み

    <カロリー>
    ・摂取カロリー…2010kcal(朝200+昼600+夜1210)
    ・消費カロリー…2358kcal
    ・カロリー差  …  348kcal

    金曜日の記録。


    終日社内。

    会議もなし。

    ずーっと自席に座ってました。

    こういう日もある。

    今日は、高崎線が止まってて
    通勤にも大きく影響が出て、
    なかなかみんな集まりませんでした。

    オレは高崎線関係ないし、
    始業時間の1時間前に出勤しているので
    全く関係ありませんでした。

    そもそも電車止まってたら、
    この時とばかりに歩くだけだしね。(^^)v

    休みと休みの間で、理由もなく
    晩酌してしまいました。

    あ~あ。

    またか。

    それも、フライをムシャムシャ食っちまった。

    1210kcal…。

    金曜日なのに、夕食で1210kcal摂取。

    痩せるわけないよね。

    来週から、マジで夕食減らします。

    ほんと減らします。

    マジで。

    カロリー合計:2010kcal17:33
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