ホリデープロモ。

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 68.3kg 74.3kg 60kg 0% (あと14.3kg) 156cm 74.3kgの体型
    体脂肪 32% 0% 25% 156cm 理想

2016年11月01日

  • ごまたまご

    〔朝食〕クリームチーズ&ブルーベリーパン アイスコーヒー

    〔昼食(お弁当)〕玄米ご飯(ご飯) 鶏肉の竜田揚げ風 蒸しキャベツ 人参のバジルマヨ和え うずら卵のピクルス アスパラ リーフレタス 味噌汁(ほうれん草) 鉄分野菜ジュース

    〔夕食〕ハヤシライス 

    〔間食〕乳酸菌ショコラ フルーツ&ナッツ いくらおにぎり マカロン
    (スタバ)コーヒー


    スタバのホリデープロモ初日なので、出勤前に。
    写真だとどれがおまけか分かりませんね(^^ゞ


    写真①=お弁当
    写真②=スタバ
    写真③=スタバ


    ☆お通じ:×
    ☆デトックス水:蜜柑・酢橘・ペパーミント・炭酸水
    ☆歩数計:14372(7.18km/617.7kcal)

    カロリー合計:17:38
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156cm 74kg

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