今日の食事

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 63.1kg 59.9kg 56kg 45% (あと3.9kg) 164cm 59.9kgの体型
    体脂肪 30.9% 0% 164cm 標準

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2016年11月05日

  • Monica


    ・食パン(6枚切り1枚)
    ・ブロッコリースプラウト(オリーブオイル、塩胡椒)
    ・目玉焼き(2個)
    ・アボカド(1/2個)

    間食
    ・トマトジュース


    ・鮭おにぎり1個
    ・鶏塩唐揚おにぎり1個

    お楽しみ
    すだち酎


    ・林檎,柿,小松菜のスムージー
    ・野菜炒め(チンゲン菜,人参,もやし,霜降りヒラタケ,ニンニク,ハム)
    ・昆布の佃煮の海苔巻き

    カロリー合計:18:41
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Monica
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164cm 58.2kg

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